In deze blogpost geef ik jou handvatten waarmee je je eigen vrouwencirkel kan opzetten. Want ik geloof dat dit een prachtige manier is om te verbinden met gelijkgestemden, diepere banden te smeden en vooral jezelf beter te leren kennen. Het creëert een gemeenschap van vrouwen om je heen en een vruchtbare bodem voor persoonlijke groei en female empowerment.
Mijn verhaal
Toen ik 20 was woonde ik voor het eerst op kamers in Den Haag. Er ontstond een spontane diepe vriendschap met mijn huisgenootje. S ’ochtends deden we samen yoga, en op zo’n ochtend kwam Katie mijn kamer binnen en zei: zullen we een vrouwencirkel beginnen?
Een vrouwencirkel? Ik had daar op dat moment nog nooit van gehoord. Zij had in Colombia aan een vrouwencirkel meegedaan en legde mij uit wat het inhield. Ik werd meteen enthousiast. Een klein probleem: we kenden allebei geen andere vrouwen die het leuk zouden vinden om mee te doen.
Het idee werd naar een achterkamertje in ons bewustzijn geschoven en we focusten ons allebei op onze studie. De ochtend yoga sessies gingen gestaag door en we leerden elkaar beter kennen. Een half jaar later kwam het onderwerp weer ter sprake. Het enthousiasme was er nog steeds, en we realiseerden ons allebei dat we een aantal vrouwen hadden leren kennen die misschien mee wouden doen.
Van bijna iedereen die we vroegen kwam terug dat dit precies was wat ze zochten. De vrouwencirkel in mijn studentenkamer werd geboren. Samen hosten we elke zondag avond een cirkel. We maakten een themaposter met introspectieve vragen en bedachten samen een programma van 2 uurtjes. Meestal met een meditatie en deelronde als vast onderdeel.
Het was een magische mooie tijd waarin ik veel innerlijke groei heb ervaren. Samen komen met andere vrouwen is zo ontzettend helend! Vanuit enthousiasme en nul ervaring creëerden we een wekelijkse plek waarin we onze spiritualiteit ontdekten en wat het betekend om vrouw te zijn in deze maatschappij.
Wat ik zo fijn vond was dat het een echte co-creatie was. We vroegen geen geld voor de cirkels en stonden open voor alle input, ook als anderen een keer een cirkel wouden hosten kon dat.
Hieronder lees je hoe je zelf een vrouwencirkel begint. Maak het vooral niet te moeilijk voor jezelf en begin gewoon! De cirkel, en jij zullen samen groeien en veranderen. Volg je enthousiasme en inspiratie en go with the flow:)
.
Stap 1: Zet je intentie
Voordat je begint is het zetten van een intentie zo ontzettend belangrijk! Wat hoop je te bereiken? Wil je bijvoorbeeld ruimte creëren voor spirituele groei, persoonlijke ontwikkeling, creatieve expressie, of gewoon een plek om te ontspannen en te verbinden met andere vrouwen. Ben jij de enige begeleider? Of wordt het een co-creatie rustend op gelijkwaardigheid. Door je eigen intentie helder te hebben kan je een eigen unieke cirkel creëren die voedend is voor jou en de andere vrouwen die meedoen.
Stap 2: Wie nodig je uit?
Een vrouwencirkel draait om gemeenschap en verbinding. Hierbij is je intentie heel belangrijk. Is de cirkel deel van je werk en wil je er geld voor vragen? Zet dan de cirkel op Hipsy of promoot het in eigentijdse facebook groepen. Of doe je het vanuit nieuwsgierigheid en enthousiasme en wil je een cirkel op basis van gelijkwaardigheid maken. Misschien zijn er wel vrouwen in jouw omgeving die ook warm worden van dit idee.
Stap 3: Kies een locatie
Zoals je in mijn verhaal las heb je absoluut niks nodig om een vrouwencirkel te beginnen. Wat kleden op de grond met kussentjes in een cirkel, een mooi midden met een kaarsje en je kan beginnen. Ik vond het zelf erg fijn om mijn studentenkamer te transformeren voor de cirkel door heel bewust de ruimte mooi te maken. Je kan er ook voor kiezen om een lokale yogastudio of een ruimte in een spiritueel centrum te huren. (Bij gelijkwaardigheid kan je de kosten delen) Een rustige plek in de natuur kan ook en is een mooie manier om de elementen bij de cirkel te betrekken en een diepere verbinding met moeder aarde te cultiveren.
.
Stap 4: Plan je bijeenkomsten
Regelmaat is erg fijn en belangrijk voor het succes van een vrouwencirkel. Plan de cirkels op een tijd die voor iedereen haalbaar is. Bijvoorbeeld maandelijks (met de nieuwe of de volle maan) of tweewekelijks. Bepaal ook de duur van de bijeenkomsten. Meestal is twee tot drie uur een goede richtlijn. Zorg voor een duidelijke structuur maar laat ook ruimte voor spontaniteit en meegaan met de flow.
Stap 5: Creëer een veilige ruimte
Een belangrijk aspect van een vrouwencirkel is het creëren van een veilige ruimte. Stel duidelijke regels op met betrekking op delen en reageren op elkaar. Een fijne richtlijn is om niet te reageren op elkaar, behalve als er expliciet om advies wordt gevraagd. Je kan bijvoorbeeld werken met een deelstok of steen, degene die deze vast heeft mag delen en de rest luistert en ontvangt. Zorg ervoor dat iedereen de kans krijgt om te spreken. Een ritueel om de cirkel te openen en te sluiten kan de ruimte en het veld openen en een spirituele dimensie toevoegen. Wij begonnen altijd met een meditatie want even je ogen sluiten om te landen kan fijn zijn na de reis die je hebt afgelegd om naar de cirkel te gaan.
.
Stap 6: Integreer rituelen en ceremonies
Rituelen zijn een creatieve manier om je cirkels vorm te geven. Denk aan meditaties met een visualisatie, ademhalingsoefeningen, tarot leggingen, creatieve schrijfopdrachten en kunstzinnige expressie. Dit zijn tools om diepere lagen van je bewustzijn te bereiken, zowel met jezelf als met de groep. Ook kunnen maanrituelen mooi aansluiten bij vrouwencirkels. De nieuwe maan is een goede tijd om intenties te zetten en zaadjes te planten. De volle maan is meer geschikt om dingen af te sluiten en los te laten.
.
Stap 7: Wees flexibel en sta open voor de flow
Elke vrouwencirkel heeft zijn eigen dynamiek en deze kan met de tijd veranderen. Sta open voor feedback van de andere vrouwen en wees bereid om aanpassingen te maken. Het is belangrijk dat iedereen zich gezien, gehoord en gewaardeerd voelt. Blijf ook voelen waar je eigen interesses en inspiratie heen gaan en wees bereid om deze flow te volgen.
Een vrouwencirkel starten is een prachtige manier om verbinding, groei en gemeenschap te cultiveren. Door je intenties duidelijk te hebben, de juiste mensen te vinden, en een veilige en inspirerende ruimte te creëren, kun je een krachtige en transformerende ervaring bieden voor jezelf en anderen. Ik hoop dat jullie je geïnspireerd voelen om een stap in het onbekende te zetten en je eigen vrouwencirkel op te zetten!
